osaru2023年8月16日5 分肌にも寝つきにも良し、汗ばむ日は塩シャワーでさっぱり梅雨入り湿度温度が共に上がると、寝起きも汗ばむようになります。今回ご紹介する「塩シャワー」、おさるは10年くらい前から実践中の夏の習慣です。この一手間だけで、寝つきも良く、日中もさらっとした健やかな肌ですごせますよ。(23.8.20追加更新)...
osaru2023年7月31日6 分美のカリスマからも愛された「王様の野菜」今回夏の葉物野菜の代表格モロヘイヤです。以前ご紹介したとうもろこしに続き、夏バテ予防にもってこい。喉越しがよく食べやすい、そして高い栄養価を誇る食材。少しでいいので毎日食べると今年夏バテ知らずになれるかも?コンスタントに食べ続ける保存の仕方もご紹介しています。...
osaru2021年10月22日9 分おさる世代の眠りについて考えるPart2秋の夜長という言葉がぴったりくる季節になりました。質の高い寝睡眠とは縁遠いブログ主が、ちょっと真面目に睡眠について学んでみました。寝れなかったらこれ読んでちょっと自分を暗示にかけたい。。。そんなリマインドがわりのまとめです。よろしければ参考にお役立てください。...