osaru
肌にも寝つきにも良し、汗ばむ日は塩シャワーでさっぱり
梅雨入り湿度温度が共に上がると、寝起きも汗ばむようになります。今回ご紹介する「塩シャワー」、おさるは10年くらい前から実践中の夏の習慣です。この一手間だけで、寝つきも良く、日中もさらっとした健やかな肌ですごせますよ。(23.8.20追加更新）...
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やさいとカラダと美味しいもののおはなし[おさるーん]
毎月第4の金曜日「やさい予報」と題して、
ラジオでお野菜の魅力をお話しています。
ほかにも日常にちょっとプラスすると、
たのしそうで続けられそうな何かをお伝えします。
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osaru
- 7月31日
- 6 分
美のカリスマからも愛された「王様の野菜」
今回夏の葉物野菜の代表格モロヘイヤです。以前ご紹介したとうもろこしに続き、夏バテ予防にもってこい。喉越しがよく食べやすい、そして高い栄養価を誇る食材。少しでいいので毎日食べると今年夏バテ知らずになれるかも？コンスタントに食べ続ける保存の仕方もご紹介しています。...
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osaru
- 2021年10月22日
- 9 分
おさる世代の眠りについて考えるPart2
秋の夜長という言葉がぴったりくる季節になりました。質の高い寝睡眠とは縁遠いブログ主が、ちょっと真面目に睡眠について学んでみました。寝れなかったらこれ読んでちょっと自分を暗示にかけたい。。。そんなリマインドがわりのまとめです。よろしければ参考にお役立てください。...
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osaru
- 2019年8月10日
- 5 分
赤い抗酸化を上手に取り入れる残暑の候
「やさい予報」9回目は夏の野菜の代表格トマトです。夏の代表格とはいえ、トマトは年中手にすることのできる常備野菜の一つになっています。旬のこの時期、最も高まる栄養素でさえも、メジャーなトマト。改めて美味しく味わうために再認知しながらご紹介します。...
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osaru
- 2019年7月12日
- 6 分
夏バテ防止に栄養豊富な穀物をまるっといただく
「やさい予報」7回目にご案内するのは夏の味覚とうもろこしです。とうもろこしは世界三代穀物の１つ。「え？野菜じゃないんだ！」と思った方いませんか？ 実はおさるもそのひとりです。しかも、単なる穀物侮ることなかれ、豊富な栄養素はお野菜以上。夏バテ防止、むくみも解消してくれるので、...
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osaru
- 2019年7月4日
- 6 分
月よりの使者と入浴の大切な関わり
タイトルと写真がかなりメルヘン＆ファンタジーです。「塩シャワー」が好評だったので合わせて、お伝えしておきたいことを書いてみようと思います。それは月よりの使者が有る無しに関わらず、女子並みに肌を気にかける方にも、お伝えしたい大切なことです。...
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osaru
- 2019年5月10日
- 5 分
ずっと傍にいたけど気がつかなかった、本当はスゴク頼れる存在
「やさい予報」３回目でご案内するのはレタスです。レタスの旬はおよそ４月から９月まで、美味しく食べられるシーズンがおよそ半年間も続くお野菜なんですね。レタスにはたくさんの種類があって、野菜タイプも種類によって変化する？調べてみたらなかなか面白い食材でした。...
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osaru
- 2019年5月8日
- 7 分
立夏にふさわしい「はちみつレモンりんご酢」
そろそろ我が家の在庫が切れてきたので、作りがてら、手軽に作れてカラダにも嬉しいレシピをご紹介します。出来上がったものは、炭酸で割っても、そのまま飲んでもOK。ご飯のソースにも使えます。実はこのレシピ、最初に作り始めたきっかけは、脳梗塞で他界した父の療養食のためでした。今では...
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osaru
- 2019年5月3日
- 5 分
CBDってなんじゃらほい？
シェアオフィスで一緒に借りている、コスメ系を中心に活動しているYちゃんのデスクにあって、気になったので聞いてみたのがCBDとの出会い。ちょっと興味深い原料からできてて、なかなか優秀。おさるも業界的にはコスメ健康食品系は結構手がけてたので、少し深掘りしてみたくなりました。...
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osaru
- 2019年4月3日
- 3 分
白髪染めはめんどくさい
毎回白髪染めするのめんどくさいのです。さりとて、近藤サトさんや、樹木希林さんのようにナチュラルな状態にしても、そもそもおさるの場合、「単なる無造作のズボラ」が露わとなるばかりで、白髪が「年取ってます」の印象に加担してしまう…。染めるのか？ 染めないのか？ …今の自分に最適な...
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osaru
- 2019年4月1日
- 3 分
あまりものをあますことなく、美味しくいただく−１
ガン予防、美容目的でも飲まれている人参りんごジュース。たとえば毎日飲もうとすると、日々絞りカスを捨てることになり、カスとはいえ元は食材だったものを毎日捨てると主婦的罪悪感にさいなまれます。なによりなんだかもったいない。ということで工夫して余すとこなくいただくことにしておりま...
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